Der Energiebedarf-Rechner hilft dir dabei, deinen täglichen Energiebedarf aus Grundumsatz und Leistungsumsatz (Beruf & private Aktivitäten) zu berechnen.
Der Energiebedarf ist die Energie (kcal / kJ), die dein Körper benötigt, um dein Gewicht zu reduzieren, dein Gewicht zu halten oder an Gewicht zu zu legen.

 

  1. Grundumsatz = Energiebedarf eines Tages (Mindest-Energiebedarf), ohne Aktivitäten (Beruf, privat)
  2. Energieumsatz (Beruf) = Energiebedarf in deiner beruflichen Tätigkeit
  3. Energieumsatz (Aktivitäten) = Energiebedarf bei deinen privaten Aktivitäten
  4. Gesamt-Energieumsatz = Energiebedarf eines Tages
  5. Ø Tages-Energieaufnahme = Energieaufnahme durch die eingegebenen Lebensmittel
  6. Individuelle schriftliche Erklärung über deine Auswertung